指ヨガダイエットとは
指ヨガが健康増進とダイエットに効果があるとして若い女性を中心に広がりを見せています。指ヨガは誰でも簡単にできて効果の期待できる健康法としてお年寄りからも人気があります。指ヨガは性別、年齢も関係なくできるため広がっているのです。ヨガというと教室に通ったり、場所が必要だったりと面倒だったりしますが指ヨガは家や学校、職場でも開き時間や育児の合間にすることができます。そんな指ヨガとダイエット効果についてまとめてみました。
まず指ヨガの効果的なやりかたを紹介します。ゆっくりと鼻から吸い込み、口から吐きながら両手の指を合わせて広げ胸の位置まで移動します。親指に軽く力を入れて押して行きます。これを親指から小指まで順序よく押していきます。このときの呼吸は鼻から吸い口から吐くことがいいでしょう。やがて気持ちがよくなり体が温まってきます。
さて指ヨガの簡単なやりかたとしては、両手の指全体を広げて重ね合わせます。そして胸の位置まで持ってきて固定します。その指を合わせたまま押し合います。このとき一緒に複式呼吸をすると効果的です。指ヨガはお風呂に入りながらするのもいいでしょう。お風呂の中では体が温まり血行もいいので軽く片方の指を左右に回す運動がいいです。これを親指から小指まで順序よく行っていきます。そうすると刺激によって気持ちがよくなってきます
全体としてみると指ヨガには健康面だけでなくダイエットにも効果があることが知られています。ダイエットは面倒、辛いとされていますが指ヨガはどこでもできるため人気があるのです。指ヨガがダイエットに効果がある理由は、指に刺激を与えることにより脳が活発なり新陳代謝が促され脂肪が燃えやすい体になるからだといわれています。指ヨガのパワーには驚かされます。そして指ヨガは冷え性や体にいい効果もあるので愛好者が多いのです。指ヨガをこれからの健康増進に役立てていきましょう。
指ヨガの健康増進とダイエット効果とは
指ヨガには健康増進に効果があることが分かっています。また、指ヨガは脳の活性化、新陳代謝が行われダイエットにも効果があるのです。また指ヨガの呼吸法には自律神経を安定させる効果がありこちらも体にとってよい面が大きいとされています。
指には体全体に繋がるつぼが多くあり、指ヨガでつぼを刺激することで健康の向上に役立つことができるのです。そんな効果を応用した指ヨガを毎日行うことで体の不調を改善することができるのです。お風呂の中では体が温まり血行もいいので軽く片方の指を左右に回す運動がいいです。これを親指から小指まで順序よく行っていきます。そうすると刺激によって気持ちがよくなってきます
繰り返しになりますが指には人間の臓器と繋がりを持つつぼが集中しています。特に指先にはたくさんあります。そんな指先に刺激を与えると臓器の活動が活発になり脂肪がつきにくい体になるのです。そのため指ヨガはダイエット効果があるのです。
まとめとして指ヨガには健康によいとされる効果とダイエット効果が期待できます。手軽に場所を選ばずできる運動法としてこれからも女性を中心に人気があることでしょう。指ヨガをダイエットだけでなく、冷え性改善や毎日の健康維持に役立てていきたいですね。